co wtedy

[...] w tym co robi. A jeśli masz takich fachowych doradców to może korzystaj z ich pomocy, przecież to Twój wolny wybór. jak ktoś twierdzi że np. dodatkowymi 10-cioma MC spali więcej kalorii od aerobów to pogratulować. Chyba że aeroby trwają 2 minuty to wtedy nie gratulować tylko się załamać ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-22 08:08:11

[...] mniej niż potrzebuje nasz organizm. Trzeba się ruszać i mniej jeść! Prawie każdy z nas ma tendencje do oszukiwania się w temacie deficytu kalorycznego (wielokrotnie widzę to w TV w programach o odchudzaniu). Sam staram się pilnować - słabo to idzie - ale efekty są dopiero wtedy gdy podaż jest niska a aktywność fizyczna zbliżona do maksymalnej.

faktycznie chyba zmienie na dipsy:) ok to zrobie te same podstawy:) a mozecie mi jeszcze doradzic co z brzuchem :D bo nie wiem jak go wtedy cwiczyc i co bedzie lepsze na biceps modlitewnik czy sztanga stojac?? szczerze stojac mi sie juz troche znudzilo wiec moze dobra odmiana bedzie wlasnie modlitewnik:) Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-07-23 [...]

[...] wskoczyć od razu na cm3 ? Bez znaczenia dla nerek będzie czy weźmiesz cm3 czy mono poza tym mono jest najlepiej przebadane pod względem wpływu na nerki w porównaniu z nowymi formami Albo dokupić jeszcze mono i zwiększyć dawki i brać w sumie przez 12-14tyg i wtedy zrobić przerwę ? J/w już napsiałem Może dorzucić jakiś stack ? Nie ma potrzeby

tymcz_k porównaj sobie apetyt na dietach węglowodanowych i białkowo-tłuszcozwych wtedy , na węglowodanowych jest o wiele większy na białkowo-tłuszczowych w 90% nie jesteśmy w stanie tyle zjeść co odżywiając się węglowodanowo

[...] niż dzisiaj, chociaż sam nie wiem... wyobrażacie sobie jakie pole do manewru miałby z góry grappler, gdyby nie było zasad, limitu czasowego i nikt nie podnosiłby do stójki? To idzie w dwie strony, no ale CHYBA postawiłbym na striking. Poczekajmy jeszcze na walki Junior vs Cain czy Cormier choćby, wtedy może będzie coś można więcej powiedzieć.

[...] MP swoich styli.Polska Komisja Kyokushin-IKO1 jest członkiem PZK,co daję jej prawo do organizowania MP w Karate Kyokushin.Gdyby Polski Związek Oyama Karate należał do PZK ,wtedy mógłby organizować MP Oyama Karate.Inaczej zawody takie można określić jakio ogólnopolskie,nie zaś MP. Aha! Jeśli chodzi o inne dyscypliny,to tu sprawa wygląda tak [...]

[...] tematu na forum - czyt.trening,dieta,zdrowie itd CZyli osoby związane z tematyką Zdrowia i kultury fizycznej , studenci,absolwenci Awf,Medycyny,Dietetyki itd .Myślę że wtedy pomoc takich ludzi była by na pewno lepszej jakości - są oczywiście moderatorzy na tym forum spełniający te wymagania ale nie wszyscy- kolejną sprawą jest kwestia [...]

no ja tez mam taka wesola historyjke Mialem wtedy jakies 11-12 lat. W swieto zmarlych bylismy z rodzina na cmentarzu, a ze cmentarz u nas jest jaki jest, to zeby dostac sie do innego grobu trzeba przechodzic miedzy innymi grobami, no i z moimi kuzynami sie scigalismy, kto pierwszy bedzie przy grobie (). Przechodzimy obok 2 pomnikow, ktore byly [...]

brałem 1-2-3-4-5 i w dól tak mi wtedy doradzili zdążyłem dojechać do 5 i po mnie, nic nie mogłem zjeść bo od razu wymiotowałem! zrobiłem się żołty jak chińczyk i koniec po treningach. jak wyszedłem ze szpitala byłem jeszcze bardziej chudy niż przed treningami. meta była ruska a co to jest to ZMA co mi to da? seba

Schnapik do czego cena?:) Nick jest możliwość ale wtedy cena będzie 50zł bo do tego prowizja mi dojdzie... Co do noxa na allegro widziałem za 140zł z przesyłka, (w dniu dzisiejszym) była tylko jedna oferta, wiec nie wiem ile wziąć za niego bo około 50g wziąłem także czekam na oferty co do noxa.

[...] to stwierdziłeś po kilku walkach z klockowatym BF i bezradnym JDS? Gratuluję, pewnie tak samo się zachwycałeś Lesnarem jak pojawił się w MMA, a wcześniej Cro-copem? (o ile wtedy oglądałeś MMA , a nie jakieś pokemony :)) ) Czas weryfikuje mistrzów, niestety łaskawie obchodzi się wobec Caina gdyż ten NIE WALCZY. Obecnie: szacunek za styl w jakim [...]

[...] sobie spokój, ew. pomyśleć możnaby o zma/oryg. lepsze w działaniu ale obawiam się że może być za mało hajsu więc jeśli moje przypuszczenia się okażą prawdziwe to proponuje wtedy zma tzw. apteczne czyli zincas forte i filomag b6./ Dami- pewnie przewaga makroskładników pochodzi z białka- i to pewnie zdecydowana stąd nie ma wiekszych szans na [...]

Ok czyli jak bede dostarczal w kazdym posilku po okolo 30-35g bialka bedzie ok? Wtedy wyjdzie okolo 2.5g na 1kg masy. Nie wiem czy doliczac do bliansu zapotrzebowanie ten koktail potreningowy (35g WPC80) czy moze zmienic potreningowe WPC80 na izolat z bialka ktory sie szybciej wchlonie? Co do oleju z wiesiolka to mam spory zapas :-) poniewaz [...]

Miałem ten atlas w wieku 15 lat. Pamiętam że ma funkcje wyciskania i że wtedy wyciskałem cały nakład a po sprzedaży gdy próbowałem z gryfem problemy się robiły przy 30kg :). Więc tak jak fru-fru napisał powinno mieć przełożenie 1:2. Jedyne co się ci przyda w tym atlasie to wyciąg górny na triceps bo dla mnie w wieku 15 lat to było za mało to nie [...]

[...] hmm ;p? radzil bym ci skorzystac z dzienniku posilkow, ktory sciagniej z tego linku http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i ulozyc sobie w miare jakas dietke i jej przestrzegac a bedzie lepiej. Tak samo sprawdzisz tam swoje zapotrzebowania na b/w/t. a co do jajek to na 1 sniadanie jadl bym 2 a nie 4 i mozna by wtedy codziennie czemu nie.

[...] moze zerher?:-D W tym zercherze jest bardzo ograniczony zakres ruchu . A poza tym pewnie strasznie meczy ramiona a przysiad robie jako 2 ćwiczenie także reszta treningu by wtedy była słabsza :) Fronty lubię , tylko mam problem z tą sztanga . Widziałem to ludzi trzymają ja na zewnątrz barków a ja tak nie mogę i muszę trzymać dłonie pomiędzy [...]

[...] skierował mnie nawet na zdjęcie rentgenowskie co z perspektywy czasu powinienem zrobić już dawno temu. Nawet nie wprowadził mnie w podstawowe zagadnienia. Szczerze mówiąc wtedy jeszcze nie rozumiałem bardzo podstawowych rzeczy np. czym jest rezonans magnetyczny i nie wiedziałem jak jest zbudowany kręgosłup :( Więc ten cały ortodonta skieruje [...]

[...] aparaty na zębach i nie jestem pewien czy jest dozwolone wykonywanie RMI wraz z aparatami. Jeśli będzie to zabronione będę miał tylko zdjęcie rentgenowskie RTG i mam nadzieję, że wtedy fizjoterapeuta też w jakiś sposób znajdzie źródło bólu i zaleci jakieś ćwiczenia. I jeszcze jedno pytanie czy ze zniesioną lordozą lędźwiową można biegać ?

[...] kakao, sok kakao,sok wywal Posiłek 6 -- 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr te 2 wywal mięcho ma być z 200 gr Posiłek 7 -- 22:00 100 gr twarogu 10 ml oliwy Mniej więcej tak ma wyglądać dieta. Nie zapomnij do każdego posiłku dać warzyw.Jeszcze podaj zapotrzebowanie i wtedy będziemy w 100% pewni ile masz dokładnie zjeść.